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如果是平常胃不太好，需要注意以下方面：

1、按時(shí)吃飯：一日三餐盡量時(shí)間相對(duì)固定，要有節(jié)律;

2、生活節(jié)律穩(wěn)定：起床、睡覺，相對(duì)要時(shí)間穩(wěn)定，尤其不要熬夜;

3、其他：切勿暴飲暴食，每天的每頓飯量相對(duì)固定，進(jìn)食的食物可以根據(jù)喜好進(jìn)行選擇，而量則一定要相對(duì)固定。另外選擇的食物，盡量是溫和、容易消化的食物，適當(dāng)進(jìn)食菜、肉。切勿進(jìn)食過辣、過酸、過涼的食物，比如重慶火鍋。夏季，冰鎮(zhèn)食物切勿進(jìn)食過多，對(duì)胃功能也會(huì)帶來不利影響。另外較甜、容易產(chǎn)氣的碳酸飲料，還有濃茶咖啡等，盡量少喝。

胃不好應(yīng)該吃什么食物可以調(diào)理

胃不好的人群可以進(jìn)食易消化的食物、高維生素的食物，并保證食物的高熱量、高蛋白，滿足機(jī)體營(yíng)養(yǎng)的需要，可以起到一定的調(diào)理作用。但比較有效的辦法，還是在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下接受藥物治療。

1、易消化的食物：胃不好的人常伴有消化功能障礙，所以飲食應(yīng)該以易消化的食物為主，避免加重胃腸道負(fù)擔(dān)。生冷食材可以進(jìn)行充分烹飪，使其變軟糯，利于消化。必要時(shí)以流質(zhì)、半流質(zhì)飲食為主，多飲水，多喝牛奶、雞湯、魚湯等富含蛋白質(zhì)的食物，但要注意少放調(diào)料，避免過燙，減少對(duì)胃黏膜的刺激。主食方面也要保證食物易消化，可以吃面條、饅頭、面包等軟質(zhì)食物，避免食物過于粗糙、堅(jiān)硬，不易消化的食物可能會(huì)損傷胃腸道;

2、高維生素的食物：胃不好的人應(yīng)該多吃水果、蔬菜，滿足機(jī)體對(duì)于維生素的需求，還可以保證膳食纖維的攝入，利于消化。但需要避免進(jìn)食過涼的水果、蔬菜，如冷凍的梨、西瓜，以免胃部受到刺激，可以吃常溫下以及烹飪后的水果、蔬菜，如南瓜、西葫蘆、甘藍(lán)、胡蘿卜、蘋果、桃子等。

胃不好的人應(yīng)避免攝入過冷、過于粗糙、味道濃烈、刺激性的食物，同時(shí)避免暴飲暴食、吸煙飲酒。要做到少食多餐、規(guī)律進(jìn)食、飲食多樣化，可以在一定程度上緩解胃部不適癥狀，起到調(diào)理作用。此外，胃不好還需要改善生活習(xí)慣、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、放松情緒等。