金秋送爽，丹桂飄香，今年10月17日是重陽節。在民間，重陽節有登高望遠的風俗，故重陽節又叫“登高節”。中醫認為，重陽節氣后，氣候逐漸轉涼，陽氣由升浮逐漸趨于沉降，生理功能趨于平靜，陽氣逐漸衰退，是易發病的時令。此季節身體感到不適的人明顯增多，尤其是中老年人。因此應注意重陽節養生，防病延年。

　中醫有“春夏養陽，秋冬養陰”一說，進補有利于趕走秋燥、調養生機。聊城市中醫醫院專家強調，進補要強調量體裁衣，針對患者個體狀況辨證施治。秋季進補有食補和藥補兩個途徑。一般來說，食補適合體質較差但沒有具體疾病的人，可以起到改善體質、增強抗病能力的作用，但補的時候要注意循序漸進，從容易消化吸收的食物開始。秋季進補，應選用“補而不峻”、“防燥不膩”的平補之品。具有這類作用的食物有茭白、南瓜、蓮子、桂圓、黑芝麻、紅棗、核桃等。如果患有一些疾病和慢性病，最好通過藥物進補。藥補也有兩種情況，如果身體尚可，可用一般的補藥“平補”;如果身體虧虛較重，可用貴重的藥品“滋補”。

　　小心“養秋膘”

　一般人到了秋季，由于氣候宜人，食物豐富，往往進食過多。攝入熱量過剩，會轉化成脂肪堆積起來，使人發胖。秋季飲食要注意適量，不能放縱食欲，大吃大喝。因為機體在經過夏季炎熱的炙烤之后，人體進入了涼爽舒適的恢復期。由夏季的“掉膘”季節進入了秋涼的“長肉”階段。在這個階段要是不注重合理的飲食調節而過多地攝入高脂肪、高糖類的食品，人們就會迅速發胖。應適當選擇一些低熱量的減肥食品，如赤小豆、蘿卜、竹筍、薏米、蘑菇、木耳、豆芽菜、山楂、荷葉等。